depresyondaki sevgilime nasıl davranmalıyım ne demek?

Depresyon gibi ciddi bir durumda olan sevgilinize yardımcı olmak ve ona doğru davranışları sergilemek, her zaman kolay değildir. Ancak, aşağıdaki önerilerinizi dikkate alarak sevgilinizin depresyonuyla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz:

1. Empati kurun: Sevgilinize ne zaman ihtiyacı olduğunu anlamak için empati kurun. Onun hissettikleri hakkında anlayışlı davranın ve duygularınızı açıkça ifade edin.

2. Sabırlı olun: Depresyondaki biriyle zaman geçirmek sabır gerektirir. Sevgilinize sabırlı ve anlayışlı olun. Onun fikrini değiştirmeye çalışmayın veya zorlamanız da gerekmeyebilir. Kendi zamanında ilerlemesi için mümkün olan en iyi desteği verin.

3. Destek sağlayın: Sevgilinize güçlendirici, pozitif mesajlar verin. Ona yardım etmek istediğinizi ve her zaman orada olacağınızı hatırlatın. Bunu yaparken, onun nasıl hissettiğini asla küçümseme veya basitleştirme.

4. Etkinleştirici yollar sunun: Depresyondaki biri kendini hareket ettirmek için zorlayamayabilir. Ancak yine de sevgilinize fiziksel aktiviteler yapabileceği veya yapabileceği başka aktiviteler önerin. Onu motive etmek için de yardımcı olmaktan kaçınmayın.

5. Uzman yardımı önerin: Sevgilinizin uzman desteğine ihtiyacı olabilir. Bunu ona önerin ve onunla birlikte bir terapist veya doktor arayın. Bu süreçte ona duygusal destek sağlamaya devam edin.

6. Kendinize de özen gösterin: Depresyondaki birini desteklemek zahmetli olabilir. Kendinize de özen gösterin ve kendi duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamaktan kaçınmayın. Siz de destek almak için ihtiyacımızın olduğunda terapist veya grup seanslarına katılmak gibi aktivitelere dahil olabilirsiniz.